第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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作为童年时期的“噩梦”，他塑造的“丧波”堪称经典中的经典，尤其是“回眸一笑（出自《弱杀》）”更是让人胆寒，除此之外，他塑造的其他“奸角”同样出彩。他们每一位都曾在荧幕上塑造过经典“奸角”，其中莫少聪与赵文卓打…