弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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说拧巴，是刘浩存和文淇两位演员饰演的姐妹，从头到尾都让人不舒服，她们的交谈、情绪、肢体触碰，都在过分强调互助或对抗，她们始终没能放松，始终绷紧神经，沉浸在各自的情绪里，就好像在向观众证明“看到了吧？《想飞的女…