放入碗中，加少许盐、一点点白胡椒粉、姜丝（留一半后面用），喜欢更嫩滑的可加一小勺淀粉和几滴水抓匀，最后淋半汤匙食用油封住水分，腌10分钟。舀一勺，桑叶滑溜溜的，带着点韧劲儿，有股子山野的清气；肉片嫩得呀，一点…

贺州市:(八步区、平桂区、昭平县、钟山县、富川瑶族自治县)

广安市:(广安区、前锋区、岳池县、武胜县、邻水县、华蓥市)

青海省:西宁市:(城东区、城中区、城西区、城北区、湟中区、大通回族土族自治县、湟源县)

海东市:(乐都区、平安区、民和回族土族自治县、互助土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县)

邵阳市:(双清区、大祥区、北塔区、新邵县、邵阳县、隆回县、洞口县、绥宁县、新宁县、城步苗族自治县、武冈市、邵东市)

兴安盟:(乌兰浩特市、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗、突泉县)

湖州市:(吴兴区、南浔区、德清县、长兴县、安吉县)

葫芦岛市:(连山区、龙港区、南票区、绥中县、建昌县、兴城市)

甘南藏族自治州:(合作市、临潭县、卓尼县、舟曲县、迭部县、玛曲县、碌曲县、夏河县)

邵阳市:(双清区、大祥区、北塔区、新邵县、邵阳县、隆回县、洞口县、绥宁县、新宁县、城步苗族自治县、武冈市、邵东市)

亳州市:(谯城区、涡阳县、蒙城县、利辛县)

在最新开播的第十三季节目中，有一个比较大的变化，那就是新增了孟子义和李昀锐两位半常驻嘉宾。在这些年的《跑男》中，每位常驻在每期节目中都是穿的运动鞋，因为大家随时都准备着要运动，要奔跑，要不然就对不起“跑男”这…