除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

鹰潭市:(月湖区、余江区、贵溪市)

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湖南省:长沙市:(芙蓉区、天心区、岳麓区、开福区、雨花区、望城区、长沙县、浏阳市、宁乡市)

陈学冬车祸导致腿部重伤，术后需多次手术修复，康复进程远超预期。2025年6月仍有网友偶遇其拄拐出行，证实伤情反复。2024年4月他曾发文否认退圈传闻，但后续工作始终未见动静，令外界猜测不断。这场抗争不仅对身体，更是对意志的考验。