第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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只是看外貌这一方面，杨旭文的长相也完成是帅气阳光类型，他的五官和脸型挑不出什么毛病。命运中馈赠的一切都有缘由，人的改变往往在一瞬间就完成。《北辙南辕》中饰演表面玩世不恭实则深情的摄影师刘梁周、《半暖时光》中塑…