弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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关凌发文透露称上三年级的女儿还有上初中的儿子这几天考试，而为了让他们考个好成绩过个好年，关凌陪着他们一起复习，要知道单是辅导一个孩子作业很多时候都会闹得鸡飞狗跳，更别提关凌还要辅导两个。视频中，陪着女儿写作业…