弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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现年35岁的TVB小花陈滢（Jeannie）入行后被TVB力捧，但易胖体质的她多次在剧中被吐槽腰肥腿粗，而她也努力瘦身，如今也终于恢复女神形象！近日陈滢居然染上一头狂野金发，她穿上白色露肩晚礼服大露美腿，一头…