"其实诀窍就在处理黄瓜上——切成滚刀块撒把盐，搁冰箱杀它半小时，等蔫儿了的黄瓜攥出绿水儿，再下锅爆炒那叫一个脆生生！等半小时你再瞧，黄瓜蔫得跟晒了太阳似的，攥一把哗哗淌绿水——这招叫“杀水”，炒出来不带软塌的…

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本期由张亮、武艺、李汶翰、ONER木子洋组成的奥运挑战团将在前中国女子橄榄球队主教练袁峰的带领下开启一场“勇敢者的游戏”——七人制英式橄榄球特训，全力以赴面向最终对决。在这场属于“勇敢者的游戏”里，他们凝聚团…