第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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你可能听过久尔杰维奇，但你能记住他吗？久尔杰维奇的到来并不是突如其来，但你要说他不意外，那才怪呢。这回，久尔杰维奇的到来，能否让这句话变成现实，恐怕连他自己都不知道。久尔杰维奇，郑智，国足未来？郑智的故事不完…