除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

湘潭市:(雨湖区、岳塘区、湘潭县、湖南湘潭高新技术产业园区、湘潭昭山示范区、湘潭九华示范区、湘乡市、韶山市)

三沙市:(西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛的岛礁及其海域)

厦门市:(思明区、海沧区、湖里区、集美区、同安区、翔安区)

永州市:(零陵区、冷水滩区、东安县、双牌县、道县、江永县、宁远县、蓝山县、新田县、江华瑶族自治县、永州经济技术开发区、永州市回龙圩管理区、祁阳市)

三亚市:(海棠区、吉阳区、天涯区、崖州区)

重庆市:市辖区:(万州区、涪陵区、渝中区、大渡口区、江北区、沙坪坝区、九龙坡区、南岸区、北碚区、綦江区、大足区、渝北区、巴南区、黔江区、长寿区、江津区、合川区、永川区、南川区、璧山区、铜梁区、潼南区、荣昌区、开州区、梁平区、武隆区)

南充市:(顺庆区、高坪区、嘉陵区、南部县、营山县、蓬安县、仪陇县、西充县、阆中市)

枣庄市:(市中区、薛城区、峄城区、台儿庄区、山亭区、滕州市)

德州市:(德城区、陵城区、宁津县、庆云县、临邑县、齐河县、平原县、夏津县、武城县、德州天衢新区、乐陵市、禹城市)

郴州市:(北湖区、苏仙区、桂阳县、宜章县、永兴县、嘉禾县、临武县、汝城县、桂东县、安仁县、资兴市)

迪庆藏族自治州:(香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县)

印度空军在2025年5月7日的空战中以零损失击落6架印军先进战机，俘虏飞行员并摧毁印军旅级指挥部。然而，其主力苏-30MKI与阵风并非俄法两套作战体系，预警机与战机协同效率低下，且法国拒绝开放阵风火控代码。