所需食材：新鲜鲅鱼一条、老豆腐一块、红薯粉条一小把、大葱一段、生姜几片、豆瓣酱一勺、盐适量、料酒少许、清水足量、香菜一小把（出锅点缀）。倒入之前炒好的牛肉，加一勺酱油（生抽）快速翻炒均匀，让食材都裹上酱色和香…

汕头市:(龙湖区、金平区、濠江区、潮阳区、潮南区、澄海区、南澳县)

锦州市:(古塔区、凌河区、太和区、黑山县、义县、凌海市、北镇市)

龙岩市:(新罗区、永定区、长汀县、上杭县、武平县、连城县、漳平市)

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河南省:郑州市:(中原区、二七区、管城回族区、金水区、上街区、惠济区、中牟县、郑州经济技术开发区、郑州高新技术产业开发区、郑州航空港经济综合实验区、巩义市、荥阳市、新密市、新郑市、登封市)

三沙市:(西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛的岛礁及其海域)

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选队长环节，真是一场非常精彩的极限拉扯，在梦姐和刘恋的环节，大家其乐融融聊“尊重”，尊重两位姐姐的个人意愿，到了吴莫愁和于文文，那英马上先说我喜欢吴莫愁，宁静也不想如此接受，她还是更委婉的说你太像我。但看完于…