第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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（包括拓展自己影视方面，因为现在还是经常有影视项目找鹿晗，但他不想拍，跟朋友经常聊，说拒掉本子他也很心疼，毕竟都是钱，然后旗下签个艺人，这样就能把找上门的项目转移给别人了。有好多宝子反应说看不懂最后一条，但直…