除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

亳州市:(谯城区、涡阳县、蒙城县、利辛县)

泰安市:(泰山区、岱岳区、宁阳县、东平县、新泰市、肥城市)

丹东市:(元宝区、振兴区、振安区、宽甸满族自治县、东港市、凤城市)

玉溪市:(红塔区、江川区、通海县、华宁县、易门县、峨山彝族自治县、新平彝族傣族自治县、元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市)

张掖市:(甘州区、肃南裕固族自治县、民乐县、临泽县、高台县、山丹县)

丹东市:(元宝区、振兴区、振安区、宽甸满族自治县、东港市、凤城市)

楚雄彝族自治州:(楚雄市、禄丰市、双柏县、牟定县、南华县、姚安县、大姚县、永仁县、元谋县、武定县)

上海市:市辖区:(黄浦区、徐汇区、长宁区、静安区、普陀区、虹口区、杨浦区、闵行区、宝山区、嘉定区、浦东新区、金山区、松江区、青浦区、奉贤区、崇明区)

永州市:(零陵区、冷水滩区、东安县、双牌县、道县、江永县、宁远县、蓝山县、新田县、江华瑶族自治县、永州经济技术开发区、永州市回龙圩管理区、祁阳市)

泰安市:(泰山区、岱岳区、宁阳县、东平县、新泰市、肥城市)

南平市:(延平区、建阳区、顺昌县、浦城县、光泽县、松溪县、政和县、邵武市、武夷山市、建瓯市)

他俩讲得挺热闹，董宇辉就站旁边听着。有网友评论说：“画面糊了也没关系，就想听他说。”现在网上都在传各种分析，说他这次没带货反而火了，是不是要转型。现在大家就等着看麦积山那场直播有没有改进信号。评论区里都在说：…