第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

鄂尔多斯市:(东胜区、康巴什区、达拉特旗、准格尔旗、鄂托克前旗、鄂托克旗、杭锦旗、乌审旗、伊金霍洛旗)

大连市:(中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区、旅顺口区、金州区、普兰店区、长海县、瓦房店市、庄河市)

揭阳市:(榕城区、揭东区、揭西县、惠来县、普宁市)

三沙市:(西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛的岛礁及其海域)

德阳市:(旌阳区、罗江区、中江县、广汉市、什邡市、绵竹市)

攀枝花市:(东区、西区、仁和区、米易县、盐边县)

重庆市:市辖区:(万州区、涪陵区、渝中区、大渡口区、江北区、沙坪坝区、九龙坡区、南岸区、北碚区、綦江区、大足区、渝北区、巴南区、黔江区、长寿区、江津区、合川区、永川区、南川区、璧山区、铜梁区、潼南区、荣昌区、开州区、梁平区、武隆区)

沧州市:(新华区、运河区、沧县、青县、东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、吴桥县、献县、孟村回族自治县、河北沧州经济开发区、沧州高新技术产业开发区、沧州渤海新区、泊头市、任丘市、黄骅市、河间市)

鹰潭市:(月湖区、余江区、贵溪市)

南通市:(通州区、崇川区、海门区、如东县、南通经济技术开发区、启东市、如皋市、海安市)

锦州市:(古塔区、凌河区、太和区、黑山县、义县、凌海市、北镇市)

3月21日,由中国文化信息协会举办的第三届“山河颂青少年经典朗读活动"省区选拔赛落幕了。怀揣着对艺术的热爱与梦想站上舞台,当童真的梦想与炽热的灯光交相辉映一场属于孩子们的视听盛宴圆满收官。何诗垚同学在此次活动…