弹力带提供的阻力较为柔和，可以避免运动过程中的突然冲击，对健身新手和康复期患者都非常友好。将弹力带套在膝盖上方（有一定运动基础的人可以套在脚踝上方，这样阻力更大），双脚与肩同宽或略宽，膝盖微屈，保持身体重心在…

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《如果这不是爱，那是什么》，用天性洒脱的Funk反对内耗。但我的乐观不断被打败唉我们缺少的从来不是「标准答案」，而是「好想去爱」的勇气。爱没有公式，但当你愿意用最真实的自己去碰撞时，那些关于爱的迷惑，终会在某…