除了尽量把手机扔远点、逼自己早睡半小时，还有更轻松的办法——吃对食物，也能悄悄把好睡眠"吃"回来！备好这些：干莲子一小碗（提前泡软）、猪小肠一段、姜几片、料酒1勺、盐少许、清水一碗汤、一块饼、一根热乎乎的烤香…

惠州市:(惠城区、惠阳区、博罗县、惠东县、龙门县)

黄冈市:(黄州区、团风县、红安县、罗田县、英山县、浠水县、蕲春县、黄梅县、龙感湖管理区、麻城市、武穴市)

曲靖市:(麒麟区、沾益区、马龙区、陆良县、师宗县、罗平县、富源县、会泽县、宣威市)

果洛藏族自治州:(玛沁县、班玛县、甘德县、达日县、久治县、玛多县)

西藏自治区:拉萨市:(城关区、堆龙德庆区、达孜区、林周县、当雄县、尼木县、曲水县、墨竹工卡县、格尔木藏青工业园区、拉萨经济技术开发区、西藏文化旅游创意园区、达孜工业园区)

佳木斯市:(向阳区、前进区、东风区、郊区、桦南县、桦川县、汤原县、同江市、富锦市、抚远市)

宿迁市:(宿城区、宿豫区、沭阳县、泗阳县、泗洪县、宿迁经济技术开发区)

省直辖县级行政区划:(仙桃市、潜江市、天门市、神农架林区)

广元市:(利州区、昭化区、朝天区、旺苍县、青川县、剑阁县、苍溪县)

毕节市:(七星关区、大方县、金沙县、织金县、纳雍县、威宁彝族回族苗族自治县、赫章县、黔西市)

滨州市:(滨城区、沾化区、惠民县、阳信县、无棣县、博兴县、邹平市)

“传统启新”单元包括新人新作的多剧种《新·桑园会》、丹剧《白蛇落泪金山》和旧剧翻新的梨园戏《陈三五娘·平行时空2》之“大闷·赛博朋克”、京剧《传芳》；活动剧目：第十一届当代小剧场戏曲艺术节展演剧目（童戏社演出…