第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大概下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。陈乔恩自曝去年7月…

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张掖市:(甘州区、肃南裕固族自治县、民乐县、临泽县、高台县、山丹县)

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海北藏族自治州:(门源回族自治县、祁连县、海晏县、刚察县)

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甘肃省:兰州市:(城关区、七里河区、西固区、安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区)

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当前《锦绣芳华》已经官宣定档，但考虑到《国色芳华》的播出时间过早，一些观众可能已经忘记了原本的剧情，加之新进观众看剧的需求，湖南卫视将从6月28日起在下午档三集连播《国色芳华》，同时在芒果TV同步限免10集精…